Cara untuk berhenti merokok..

1) Berazam utk berhenti merokok
2) Cara yg plg berkesan adalah berhenti dgn serta-merta dan sepenuhnya
3) Tetapkan tarikh utk berhenti
4) Beritahu keluarga dan kwn2 keputusan anda utk berhenti merokok. Dgn sokongan dan galakan mereka, berhenti merokok menjadi lebih mudah.
5) Buang semua rokok, mancis, pemetik api dan bekas rokok
6) Minum lebih banyak air
7) Mengadakan hobi atau kegiatan2 luar utk memenuhi masa lapang anda
8) Tarik nafas panjang sekiranya anda mengalami perasaan mahu merokok
9) Belajar utk menolak tawaran merokok dr perokok